자살예방

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자살에 대한 올바른 이해

1. 자살은 누구나 겪을 수 있는 일입니다.
자살은 특정계층이나 특정인에게서만 나타나는 것이 아닙니다. 또한 특정 질환이나 정신과적 장애를 나타내고 있는 사람들만이 경험하는 현상이 아닙니다. 자살은 우리 모두가 경험할 수 있고 적절한 도움을 받으면 자살위기에서 벗어날 수 있습니다.
2. 자살하려는 사람은 자살을 암시하는 말이나 행동을 합니다.
자살하려는 사람들의 대부분은 평소와는 다른 행동을 하거나 자살을 암시하는 행동을 하는 등 간접적인 방식으로 자살을 생각하고 있음을 드러냅니다. 연구결과에 의하면 자살하려는 사람 중에서 90% 이상이 자살의 경고사인을 나타낸다고 합니다.
3. 자살하려는 사람은 죽기를 원하는 것이 아니라 현재의 고통에서 벗어나고자 하는 것입니다.
자살하려는 사람이 진정으로 원하는 것은 죽는 것이 아니라 도와 달라는 표현인 경우가 많습니다.
4. 자살하려는 사람은 문제를 해결하려는 것입니다.
자살하려는 사람은 현재 자신이 경험하고 있는 문제를 해결하기 위한 방법의 하나로 자살을 선택한 것이기 때문에 자살이 아닌 다른 방법으로 문제를 해결하도록 도와주는 것이 필요합니다.
5. 자살하려는 사람들은 대부분 우울합니다.
자살하려는 사람들은 우울증의 증상을 보이는 경우가 많습니다. 안절부절 못하고 화가 나고 불안해하는 등 심리 정서적으로 불안정한 상태에서 자살하려는 경우가 많습니다.
6. 자살하려는 마음은 돌이킬 수 있습니다.
자살하려는 사람 스스로도 자신의 자살 행동에 대해서는 상당한 정도의 불안과 공포를 경험하고 있기 때문에 자살시도를 하기 전에 망설이는 경우가 많습니다. 자신의 처한 상태에 대한 객관적인 조망이나 주위 사람들의 적절한 도움이 있다면 자살에 대한 결정을 포기할 수 있습니다.
7. 자살하려는 사람의 가장 큰 적은 절망감입니다.
더 이상 아무런 희망도 없다고 느끼는 절망감이 자살을 결정하게 되는 가장 중요한 원인임이 확인되었습니다.
8. 사람들은 자신의 자살생각 혹은 가족의 자살에 대해 말하고 싶어 하지 않습니다.
자살에 대한 사람들의 부정적인 태도 때문에 도움이 필요한 경우에도 속으로 삭히고 마는 경우가 많습니다. 주변사람들이 힘든 사람을 모른 척하기보다는 관심을 표현하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받고 의뢰하는 것이 필요합니다.

[참고문헌]

  • Quinnett.P.(2000). 자살심리치료의 실제. 이혜선, 육성필 역, 학지사.
  • Quinnett.P.(1987). 돌이킬 수 없는 결정, 자살. 이혜선, 육성필 역, 학지사
  • QPR 자살예방연구소(2009). 한국군 자살예방프로그램 교관과정. 국방부

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